Durante le lezioni di sbarra a terra si eseguono esercizi in cui ci si concentra sia sul rafforzamento di muscoli addominali, dorsali, lombari ed adduttori per il sostegno di corpo e gambe, sia sulla flessibilità di anche ed arti inferiori, con esercizi di stretching classico o con esercizi svolti in dinamica. Si eseguono anche esercizi correttivi della postura e movimenti per il controllo della respirazione abbinata ai singoli esercizi per aumentare la potenzialità muscolare, la concentrazione, il controllo e l’alleggerimento dei muscoli. Gli esercizi vengono accompagnati dalla musica che contribuisce a dare dinamica e carattere ai movimenti, che quindi non risultano fini a se stessi.

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