Che la danza sia un’attività motoria sportiva che faccia bene, questo è un concetto indiscusso e confermato da tutti: insegnanti, medici, psicologi…ma tu sapevi che fare danza è utile anche nella fase dello sviluppo adolescenziale?
Ecco, questa è una grande notizia che può essere d’aiuto a tutti quei genitori alle prese con le crisi adolescenziali dei loro figli.
E se la risposta a tanto tormento fosse proprio un corso di danza? Vediamo nello specifico come danzare possa essere d’aiuto agli adolescenti.
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Per i ballerini l’alimentazione è importantissima e non va assolutamente trascurata; considerando il grande impiego di energie che essi investono nello svolgere questa attività, è ovvio che la loro alimentazione deve essere equilibrata con il giusto apporto di carboidrati, proteine, vitamine e grassi. L’alimentazione infatti non incide solo sull’essere magri o grassi ma anche sull’energia e la forza che una persona deve avere in base allo sport che pratica: i ballerini, ad esempio, oltre a sviluppare una notevole forza fisica devono anche impegnarsi mentalmente per memorizzare le coreografie!
Dunque, per loro, mangiare sano risulta fondamentale sia per la resa sportiva sia per il loro benessere e la loro salute in generale.
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Cos’è la propriocezione? In realtà non è altro che la percezione che abbiamo del nostro corpo aldilà della visione dello stesso. Scientificamente è “quel meccanismo che utilizza il corpo per capire la sua posizione e il suo orientamento nello spazio”,fondamentale per fare i movimenti, senza dover ogni volta guardare dove e come muoviamo i nostri arti (superiori ed inferiori).
La propriocezione è importante per un danzatore perchè migliora la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio.
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Danzare significa coniugare il movimento al divertimento, non a caso, anche nelle palestre che offrono corsi dedicati al fitness, si cerca sempre più di coniugare i movimenti della danza al benessere. A maggior ragione quando si sceglie un corso di ballo tradizionale si ottengono molti benefici per l'organismo, con pochissime controindicazioni.
Sotto alcuni punti di vista la danza può essere considerata un vero e proprio strumento anti-aging, in quanto aiuta a mantenersi in forma, stimola il benessere mentale, favorisce la socializzazione ed è l'ideale per divertirsi.
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Imparare a fare stretching, ma soprattutto a farlo bene, è sinonimo di benessere e aiuta prenderci cura del nostro corpo. Oltre ad allungare al meglio i muscoli, fare una buona attività quotidiana di stretching permette al nostro corpo di fare attività fisica al meglio, ma soprattutto di poter compiere movimenti e fare esercizi che altrimenti non avremmo mai potuto fare.
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