Alimentazione e danza: cosa si può mangiare e cosa no

Per i ballerini l’alimentazione è importantissima e non va assolutamente trascurata; considerando il grande impiego di energie che essi investono nello svolgere questa attività, è ovvio che la loro alimentazione deve essere equilibrata con il giusto apporto di carboidrati, proteine, vitamine e grassi. L’alimentazione infatti non incide solo sull’essere magri o grassi ma anche sull’energia e la forza che una persona deve avere in base allo sport che pratica: i ballerini, ad esempio, oltre a sviluppare una notevole forza fisica devono anche impegnarsi mentalmente per memorizzare le coreografie! Dunque, per loro, mangiare sano risulta fondamentale sia per la resa sportiva sia per il loro benessere e la loro salute in generale.

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Propriocezione: cos’è e perché è importante per un danzatore

Cos’è la propriocezione? In realtà non è altro che la percezione che abbiamo del nostro corpo aldilà della visione dello stesso. Scientificamente è “quel meccanismo che utilizza il corpo per capire la sua posizione e il suo orientamento nello spazio”,fondamentale per fare i movimenti, senza dover ogni volta guardare dove e come muoviamo i nostri arti (superiori ed inferiori). La propriocezione è importante per un danzatore perchè migliora la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio.

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Parliamo di propedeutica alla danza: cos’è?

La propedeutica alla danza non è altro che l'insegnamento della disciplina, dedicata ai bambini di fascia d'età compresa tra i 2 anni e mezzo ed i 5. Nota anche come danza educativa o pre-danza , permette di dare a tutti i bimbi che vogliono avvicinarsi allo studio della danza , la preparazione fisica adeguata allo studio delle varie tecniche.

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Come affrontare la prima lezione di danza classica?

Se, dopo una lezione di prova, hai deciso di iscriverti o iscrivere i tuoi bimbi ad un corso di danza classica e sei in vista della prima lezione ufficiale, è necessario che tu sappia come arrivare preparati. Abbiamo già parlato di cosa non dovrebbe mancare nella borsa di danza ma, nel dettaglio, non ti abbiamo spiegato come affrontare la prima lezione affinché non ci siano imprevisti relativi all'abbigliamento.

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Come scegliere le scarpette migliori per gli aspiranti ballerini!

Lo sapevi che trovare le giuste scarpe di danza non è una cosa così semplice? La vestibilità delle scarpette può avere un ruolo fondamentale sul futuro di un aspirante ballerino/a di danza classica. Esistono diverse marche, modelli ed opzioni di personalizzazione e, per questo motivo, può essere davvero difficile trovare il modello giusto per il piede del tuo bambino/a. La soluzione migliore per trovare le scarpette di danza perfette è quella di conoscere i piedini che le indosseranno: in base alla forma potrai farti un'idea delle scarpe danza più adatte. I negozi specializzati e gli insegnanti stessi danno sempre buoni consigli.

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Il balletto di Cenerentola, un classico intramontabile

La favola di Cenerentola è una delle più amate al mondo, da grandi e piccini. La prima del balletto dedicato alla fiaba che fa sognare tutto il mondo si tenne presso il Teatro Bolshoy nel 1945. Erano anni molto difficile per l'Unione Sovietica (e non solo) e la musica composta da Prokofiev rifletteva sì la tragedia delle sofferenze date dalla guerra, ma allo stesso tempo apriva uno spiraglio di speranza verso il futuro.

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La danza come toccasana per la salute mentale e fisica

Danzare significa coniugare il movimento al divertimento, non a caso, anche nelle palestre che offrono corsi dedicati al fitness, si cerca sempre più di coniugare i movimenti della danza al benessere. A maggior ragione quando si sceglie un corso di ballo tradizionale si ottengono molti benefici per l'organismo, con pochissime controindicazioni. Sotto alcuni punti di vista la danza può essere considerata un vero e proprio strumento anti-aging, in quanto aiuta a mantenersi in forma, stimola il benessere mentale, favorisce la socializzazione ed è l'ideale per divertirsi.

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Cosa non può mancare in un borsone di danza

Tutti i ballerini hanno bisogno di numerosi accessori ed oggetti utili alle loro lezioni di danza, ecco perché spesso hanno un borsone enorme. Se stai muovendo i tuoi primi passi nel mondo della danza, ti sarai certamente accorto/a che servono tante cose per non arrivare impreparati e per essere sempre in perfette condizioni! Per questo oggi vogliamo raccontarti cosa non deve mai mancare in un borsone di danza.

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